功能性食品和普通食品的区别主要在于其功能性和目标受众。

功能性食品是指具有特定营养或保健功能的食品，这些食品经过科学验证，能够针对特定人群提供特定的健康益处。功能性食品通常是为了满足特定消费群体的需求，如老年人、运动员、高强度劳动者等。功能性食品可以是日常饮食的一部分，但消费者食用时需要按照产品说明或医生的建议进行使用。

普通食品则没有特定的功能要求，主要是为了满足人体对能量和营养素的需求。普通食品的消费群体更为广泛，包括了各个年龄段和不同消费需求的消费者。普通食品的营养成分和安全性也需要符合相关法规和标准，但相比功能性食品，普通食品的功能性不是其关注的重点。

总的来说，功能性食品和普通食品都是食品的分类，功能性食品强调的是其特定的功能和营养保健作用，而普通食品更注重满足人体基本能量和营养需求。消费者可以根据自身需要选择适合的食品类别。